预防H7N9禽流感吃什么蔬菜提高免疫力？

春末初夏，夏天四处飘绿的季节也将来到。但是这个节气天气多变湿热，正是细菌滋生的季节，也是流感的多发季节，最近就滋生了一种流感病毒H7N9禽流感。随着上海市和安徽省发现全球首例人感染H7N9禽流感病例， 这几天人们议论最多的话题就是H7N9 禽流感，好多人都不敢吃鸡、鸭、鹌鹑等禽类，甚至有的人恐慌到连鸡蛋都不敢吃。真是有点谈禽色变，我们现在要做的就是增强自身的免疫力，抵抗各种病毒。那我们如何预防H7N9禽流感，生活中有什么蔬菜可以提高我们的免疫力呢？下面小编带大家一起来认识下预防H7N9禽流感吃什么菜提高免疫力。
　　预防H7N9病毒，首先要讲究个人卫生，多洗手，多开窗、常通风，多吃新鲜蔬果、多锻炼，保持身体处于良好平衡状态。另外，要避免接触、食用病死禽畜，接触生的肉类食品后要彻底洗手，肉蛋类食品一定要熟透再吃。研究证实，营养、疾病与免疫三者是互为因果、相辅相成的。免疫力低下会造成机体对营养基质的利用引发疾病。除了加强体育锻炼外，就从饮食上多补吧，有哪些食物是增强抵抗力的呢，接下来我们一起了解下预防H7N9禽流感的蔬菜。
预防H7N9禽流感蔬菜1：白玉菇
　　推荐理由：丰科白玉菇是一种超级珍品，通体洁白，晶莹剔透，给人以全新的视觉效果；在口感表现上更为优越，菇体脆嫩鲜滑，清甜可口，是极具品味的美味佳肴！ 更重要的是白玉菇具有抗病毒提高免疫力的功效！H7N9禽流感来袭，吃这样的美食，再好不过了！！
预防H7N9禽流感蔬菜2：卷心菜
　　推荐理由：卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的一种蔬菜，在当令时，卷心菜在当季也很容易获得，而且不贵。把各种各样的卷心菜加到汤里，慢慢炖，可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的营养价值，如何让卷心菜成为饭桌上的“宠儿。
预防H7N9禽流感蔬菜3：春笋
　　推荐理由：春品一口鲜，春季的笋口感爽脆，，味道鲜美，竹笋一年四季都有，但唯有春笋、冬笋味道最佳。春天湿气重，容易生病，吃春笋还有增强机体免疫力的作用，因为春笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高，可以提高防病抗病能力。
预防H7N9禽流感蔬菜4：蟹味菇
　　推荐理由：蟹味菇，味比金针菇鲜，肉比滑菇厚，质比香菇韧，口感极佳，还具有独特的蟹香味，在日本有"香在松茸、味在玉蕈"之说。对于增强抗疾病和预防感冒及治疗有良好效果。 更重要的是蟹味菇具有抗病毒提高免疫力的功效！H7N9禽流感来袭，吃这样的美食，再好不过了

预防H7N9禽流感蔬菜5：大蒜
　　推荐理由：大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系统的病菌。其中包括与胃溃疡和胃癌有关的幽门杆菌。烹饪技巧：剥皮后，放置15-20分钟，然后再烹饪，这样可以激活提升免疫力的酶类，大蒜入菜又是怎样一番风味。
如何更有效的抵抗并且预防H7N9禽流感呢？相信上面小编对于饮食来预防H7N9禽流感的介绍，大家应该有所了解了吧。那小编强抵抗力的饮食先介绍到这里，接下来会相继介绍更多相关方面的饮食，对付H7N9禽流感，我们有信心，做好身体保卫战是关键，有一个健康的好身体，才可以防止病毒的入侵!