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标题: 如何瘦腿的秘诀 [打印本页]

作者: 琳子 时间: 2008-4-23 18:09
标题: 如何瘦腿的秘诀
当今美国的“美腿皇后”的瘦腿的秘诀是：

1.多走路、游泳、骑单车和跳舞；
　　2.多做深呼吸：用鼻吸气，口吐气，呼气时要用力呼；
　　3.运动前后饮适量的水。避免影响关节的剧烈运动，如跳跃、运动量大的健身舞都不适宜。在每次运动前后，都要做5分钟的伸展运动，如俯身触脚趾等；
　　4.常吃低脂肪和多纤维的食物，注意站立时的姿态，经常挺胸收腹。
　　标准:健美的双腿应该是，由腰到膝关节逐渐变细，膝关节部位挺直，柔韧性好，小腿肌肉坚实而富有弹性，抬高时整条腿显示出协调、优美而修长的曲线美。
　　玛丽赫特的一双玉腿每年都向保险公司投保100万美元，她的如何瘦腿的秘诀应该是非常有效，希望对我们广大的减肥者也有效。

作者: 糖豆 时间: 2008-4-23 21:17
对的方法，，加上持之以恒，，一定会瘦的。。但是我坚持不了，，没有办法。。所以我就是小象，，所以想瘦的人，，一定要坚持哦~~~~~

作者: 18360091 时间: 2008-4-24 09:21
我也是三分钟热度型，这些都不适合我。

作者: 惜雨声 时间: 2008-5-14 14:22
9494，一般人那能和明星们比啊~~
她们多牛X了

作者: 小鱼点 时间: 2008-7-18 13:58

[color=]我的下半身很胖，怎么减呀？？？

作者: 糖豆 时间: 2009-2-22 23:26
就想自己身材好可惜就是喜欢吃郁闷啊

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